Estamos a mediados de febrero, el momento perfecto para reflexionar sobre las primeras semanas del año. ¿Has cumplido tus propósitos de Año Nuevo hasta ahora, o te resulta difícil comer más sano, hacer más ejercicio o pasar más tiempo en la naturaleza? ¿Sí? Entonces eres como la mayoría. Los estudios demuestran que muy pocas personas logran cumplir sus propósitos. Te mostraremos cómo puedes lograrlo en 2022.
Sea específico
Los propósitos de año nuevo no son más que metas. Y estas deben ser lo más específicas posible para que sean alcanzables. Así que, si quieres hacer algo bueno por ti mismo en 2020 haciendo pequeños cambios, debes abordarlo con inteligencia. Tomemos el ejercicio como ejemplo: debes pensar detenidamente qué tipo de ejercicio quieres hacer, con qué frecuencia semanal y cuándo quieres lograr cada objetivo. Podría ser algo así: "Quiero salir a correr tres veces por semana después del trabajo y ser capaz de correr 10 km sin parar después de tres meses".
Se trata de ti.
A menudo, los propósitos de Año Nuevo nacen de motivaciones equivocadas. Hay acuerdos con amigos, presión social o incluso el deseo de complacer a alguien. Nada de eso es malo en sí mismo, pero ¿a quién benefician realmente estos propósitos? Cuando se trata de perseverancia, siempre existe una especie de obligación hacia los demás. ¡Pero las nuevas rutinas deberían beneficiarte a ti! Los propósitos —ya sean para Año Nuevo o para cualquier otro momento— tienen que ver con el autocuidado, ¡contigo mismo! Por lo tanto, es importante formularlos de manera que resalten tu beneficio individual. Debes visualizar claramente las ventajas que obtendrás. Siguiendo con el ejemplo del ejercicio, podría ser algo así: «Si salgo a correr tres veces por semana, tendré más energía, me sentiré más satisfecho en general gracias a las endorfinas, tendré un cuerpo más sano gracias al ejercicio regular y una piel más radiante por el aire fresco». Suena maravilloso, ¿verdad?
Reflexiona regularmente
Si este año no has logrado dedicarte más tiempo al autocuidado, no te desanimes. Replantea tus objetivos, hazlos más específicos y considera los beneficios de cumplirlos. También te recomendamos hacer una breve reflexión semanal. Analizar lo que lograste o dejaste de hacer la semana pasada te dará un buen punto de partida para planificar la siguiente. No hay nada de malo en adaptar tu enfoque. Siempre que seas fiel a ti mismo/a y priorices el autocuidado en todas tus decisiones, todo es posible.
Puedes implementar todos estos puntos directamente con el planificador digital de Adelaide para afrontar tu vida diaria de una manera más relajada, estructurada y con la mente clara, y para garantizar que alcances tus objetivos diarios, mensuales y anuales (Haz clic aquí) .
